facebook account endgültig löschen

Hey, und zwar hab ich einen ziemlich starken Muskelkater vom Fitnessstudio und kann meine Arme kaum bewegen, geschweige denn einen Liegestütz oder gewichtheben. Mein Vater meint aber ich solle trotz meines Muskelkaters weiter trainiern. Stimmt das? Hat es wirklich sinn ohne Kraft und mit starken schmerzen versuchen zu trainiern oder sollte ich lieber ein paar tage aussetzen bis sich mein Körper erholt hat? Danke

Koennt ihr mir sagen wie ich mich in den oben genannten faechern verbessern kann?! :( ich will unbedingt ein gutes 9-er zeugnis haben und versinke in den Faechern. mir wird das handy abgenommen wnn ich naechste woche meine arbeit zurueck bekomme und es schlechter als eine 3 wird und es ist so!!das ist meine schuld ich muss mein arschaufreissen und hinsetzen! Ich tu alles um mich zu veressern bitte gibt mir tipps.. ausser nachhilfe..das nuetzt mir nix schon probiert..

lg