Das kenne ich!! :(
Du musst einfach konsequent sein, dein handy aus machen und wenn gerade irgendjemand bei dir ist musst du ihm/ihr sagen das er/sie dich zum lernen "zwingen" muss, dass heist sich einfach neben dich setzen und was lesen oder so, dann kannst du quasi dich garnicht ablenken lassen. Sonst hilft auch sich ein Informationsblatt zu machen wo wirklich ALLES zusammengefasst drauf steht und das dann einfach auswendig lernen..