yshxy
14.08.2014, 06:54
Wie kann ich meine panikattacken schnell beseitigen?

Hallo Leute, seit zwei monaten komme ich nicht mehr aus meiner wohnung raus, da ich dieses quälende gefühl habe, an ort und stelle umzukippen, und seit zwei tagen habe ich diese panikattacken, musste deshalb auch schon zwei mal ins krankenhaus, und die haben da nichts gefunden und haben mich wieder weggeschickt.

zu mir: bin 16, stehe in letzter zeit unter stress und bin oft sehr schlecht gelaunt

wäre echt nett wenn ihr mir einigermaßen weiterhelfen könntet :x

danke im vorraus :) LG

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Antwort
von cake13
14.08.2014, 22:55

Hallo, ich habe auch sehr starke Panikattacken und um die ein bisschen zu lindern hab ich von meiner Therapeutin tolle Tipps bekommen. Also um eine Panikattacke zu stoppen: es heißt 5-4-3-2-1 es hilft einfach im Moment dich abzulenken und deinen Körper zu spüren. Mir hilft es !! Du legst dich hin schließt deine Augen und konzentries dich auf dein Körper und deine umgebeung und atmest tief in dem Bauch. Dann Stells du dir die Frage : 5 Geräusche die ich höre: und konzentrier dich drauf was du hörst und sag laut 5 Geräusche die du hörst. Dann 5 Empfindungen und Machs das selbe wie mit den Geräuschen. Dann 5 Sachen die du siehst. Dann 5 Sachen die du riechst. Wenn du deine 4 Sinne fertig hast machst du das selbe mit 4 Dinge die du hörst, riechst, sieht, empfindest dann das selbe mit 3 und dann mit 2 bis zu 1!!! Wenn du das wirklich ernst machst fühlst du dich danach sehr entspannt und die Panikattacke ist vorbei da dein Kopf keine zeit mehr hat ;) voll Glück

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DarkP26
11.07.2014, 13:09
Schwindel seit 6 Monaten aus dem nichts

Hallo Liebe user,

ich verzweifle schon langsam bin 26 Jahre und habe seit Jänner 2014 Dauerschwindel Drehschwindel vor allem aber auch Schwankschwindel. Gangunsicherheit war auch dabei und ein Kippgefühl.

Oft habe ich auch das Gefühl wie ich einen Schlag am Kopf würd bekommen und Ohnmächtig würde werden.

Hatte MRT Schädel MRT Halswirbelsäule, alle Arterien wurden neurologisch untersucht. Blutbild wurde gemacht. Stress habe ich normal fühl mich so aber wohl und ausgeglichen. Habe auch keine Probleme. Alle Befunde waren 1a Ärzte sagen top gesund. Schilddrüsenwerte und alle Blut werte passen. Borelose habe ich auch keine.

Vielleicht hat wer eine Idee was ich noch versuchen könnte, Ärztin wollte mir Antidepressiva verschreiben habe ich aber vorerst abgelehnt da ich nicht glaube das es von da kommt.

Für gute Tipps und Ratschläge würde ich mich sehr freuen.

Liebe Grüße

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Antwort
von cake13
11.07.2014, 20:52

Hallo ;) also ich hatte sehr lange das selbe wurde von oben bis unten gecheckt und es war nichts da was den Schwindel erklären konnte. Doch dann endlich nach langem suchen waren es die Ohren!!!!! Ich hatte Kristalle im Trommelfell der Arzt hat mein kopf ein bischen durch geschüttelt und fertig alles weg ;) wird ich dir raten mal nach zu sehen ;)

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JiiLii
09.07.2014, 20:43
HILFE! Muskelzucken, Panickattacken ... :(

hallo

also gestern hatte ich am bein voll oft muskelzuckungen und so... ich habe dann die ganze nacht lang recherchiert was das sein könnte und bin jetzt auf der spur dass es MS oder ALS sein könnte. Daraufhin ist für mich eine welt zusammen gebrochen, ich bin grade mal 15 und will nicht jetzt schon im rollstuhl sein:( ich hatte auch daraufhin eine panickattacke, so eine hatte ich zuvor noch nie... kann das muskelzucken wirklick MS oder ALS sein oder übertreibe ich nur?:( bitte helft mir, für mich bricht grade wirklich eine welt zusammen , ich will aber noch nicht zum arzt weil ich ja wie gesagt erst 15 bin und mir es peinlich ist zum arzt zu gehen wegen so ein paar muskelzuckungen, aber ich mach mir echt sorgen...

seit dem bekomm ich bei jeder geringsten muskelanspannung oder so, die halt durch das zittern das ich seit dem habe, so schiss dass ich wirklich an MS oder ALS erkrankt bin, ich kann garnichtmehr schlafen oder klar denken...

bitte hilft mir:(

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Antwort
von cake13
09.07.2014, 22:41

Hallo , 1sten ich verstehe völlig deine ängste wenn du was fühlst oder empfindest was ungewöhnlich für dich ist dann wirst aufmerksam und je mehr du dich damit beschäftigst desto schlimmer werden deine Empfindungen das ist so bei Ängstörungen und dem folgenden panikattaken. Muskelzuckungen können durch unterschiedliche Gründe kommen ganz banaler Magnesium Mangel und sehr oft bei Angststörungen. Wein dein Körper Angst hat dann werden verschiedene Substanzen im Körper freigelassen zB Adrenalin was den Muskeln helfen soll zu laufen weil du bei Angst und das ist ein Überlebens Instinkt weg laufen solls. Also werden die Muskelzuckungen noch schlimmer durch die Angst. Aber ich kann dir zu 99% versichern das du nichts schlimmes hast. Wenn es dir aber keine Ruhe gibt dann geh zum Arzt :-) alles gute

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