Wichs dir ein bis du nicht mehr kannst. Aber wenn Blut kommt, lass es und geh zum arzt. Wenn der liebe Gott nicht will das du dir einen runter holst, wieso hat gott uns mit diesen Trieben erschaffen?
Kino oder einen Film zu Hause schauen. Wenn nicht sollte auch die Glotze reichen. Hausaufgaben, wenn ihr noch zur Schule geht. Essen gehen. Oder ja am besten Sex. 16 & 18, das passt so auch.
Keine eine Ahnung? :(
Wie alt bist du eigentlich? Weil "Fressattacken", bei jungen erwachsenen, oft passieren können wenn man unter 7h geschlafen hat. Das dazu.
Abnehmen: Sport. Regelmäßig. 3-4x die Woche. Essen. Regelmäßig und oft am Tag essen. 3 Mahlzeiten (Frühstück, Mittags und Abends) und zwischendruch Snacks wie z.B. ein Apfel, eine Banane, Proteinhaltige Nahrung, eine hand voll Nüsse etc. Gibt darüber wie im Internet google. Aber sollte auch bei weightwatchers stehen. Auf Fast-Food, Süßes etc. musst du nicht verzichten. Wenn die Ernährung allgemein gut ist und du Sport treibst (regelmäßig), kannst du dir auch mal eine große Pizza reinhauen. Kein Problem. Du kannst allgemein auch alles essen, aber halte es in Grenzen.
Ich will dir ja nicht zu nahe treten, aber deine Fressattacken scheinen mir Psychotisch zu sein... Zu essen, bis man sich übergeben muss, dass ist wirklich ernst. Ich würde mal einen Arzt aufsuchen.
edit: Außerdem kann ich dir die Zeitschrift "Men´s Fitness" empfehlen. Es geht zwar hauptsächlich um Kraftsport, aber sehr sehr viel über Ernährung, Abnehmen, dazugehörige Übungen und Studien über studien, sind in jedem heft zu finden. ich finde das viel besser als weightwatchers.
gruß
Geh schlafen! In deinem Alter braucht man 8-9h Schlaf pro Tag. Und man kann Schlaf nicht nacholen. Also in der Woche jeweils 4h am Tag schlafen und den Rest am Wochende nacholen. Fall es dich interessiert, viel schlafen macht fett. Google mal danch! 8 Stunden pro Tag sind ideal, mal etwas länger geht in Ordnung aber nicht weniger.
Abenhmen? Die Tipps bisherrigen Tipps waren jetzt falsch oder nur ansatzweise richtig. ^^ Ich gehe regelmäßig zum Sport, unterhalte mich mit Trainern und anderen Mitgliedern und lese viele Fitness Zeitschriften. Hab sehr viel mitbekommen und auch selber abgenommen. Aber wenn du wirklich abnehmen willst brauchst du vorallem Disziplin!!!
Sport:
Sport treiben. 3x in der Woche mindestens. 4x wäre aber besser, wenn du es zeitlich schaffst.
Am besten zum Fitness gehen um den Beinspeck wegzukrigen. Es gibt spezielle Geräte für ober und Unterschenkel. Frag am besten die Trainer vor Ort, die können dir auch zahlreiche Übungen ohne Geräte zeigen.
Viele verschiedene Bauchübungen um Bauchspeck wegzukriegen! Wenn du nur situps machst, geht kein Speck weg, du hast halt nur mehr Baumuskeln und Ausdauer im Bauchbereich. Frag den Trainer nach mehr und verschiedenen Übungen.
Verschiedene Lauf-Geräte nutzen fürs allgemeine abnehmen. Nur das Laufband tuts nicht bzw. tut es schwerer. Für Beine steigst du aufs Fahrrad und für den ganzen Körper auf den Crosser. Der Crosser lässt dich besser abnehmen da der gezielt auf den ganzen Körper wirkt. Trotzdem ist das freie Laufen auf dem Laufband auch notwenig, unter anderem auch um schnell warm zu werden. Wird man mit dem Crosser nicht. 20 min vor und nach dem training laufband und bisschen Crosser sowie Fahrrad.
Auch Geräte zum Muskelaufbau solltes du auch als Frau/Mädchen nutzen. Du musst nicht auf breite arme aus sein ^^, aber es hilft dir deinen Körper fit und stram zu halten. Dadurch verbrennst du auch viel Fett. Aber natürlich nicht so viel wie wir Männer oder frauen die Muskeln aufbauen wollen trainieren, willst ja hübsch im Bikini aussehen. (Will niemanden beleidigen, falls es so rüberkommt!)
Ernährung:
Esssen!! Morgens, mittags und abends um 6! Wenn du nicht isst, hast du das selbe Resultat als wenn du isst!!! Bloß, dass du beim nicht essen krank werden kannst. Magersucht! sehr schlimm sowas. Iss viel proteinhaltige Sachen, 1h nach dem Frühstück z.B. eine Hand voll Nüsse (keine fettigen Dosen produkte), 1h nach dem Mittagessen vllt noch einen Apfel und zum Abendessen Obst/Gemüse und ein wenig Schwarzbrot. Auch Popkorn ohne fett hat die sattmachende und protein gebende Wirkung wie die Nüsse, Trink viel Wasser. Du wiegst ca. 50-60 kg?!?! 3 Liter Wasser über den ganzen Tag verteielt in kleinen Schlücken! Regt den Stoffwechsel an! Versuch immer zwischen den 3 Mahlzeiten kleine Sachen zu essen, wie oben beschrieben zu essen. Das regt wie das Wassertrinken den Stoffwechsel an und der ist magisch! Du nimmst ab :P Süßigkeiten darfst du essen! Belohne dich vllt. 1x in der Woche wenn es zu schwer auszuhalten ist, mit parr stückchen zarbitter schokolade oder auch einem Eis. Das ist nicht so schlimm solange du sport treibst und sonst auf deine ernährung achtest. Der eine Schokeriegel macht nicht alles kaputt, iss aber nie zu viel. Finger weg aber von Chips, Softdrinks, Energydrinks und Alkohl! Machen alle unnötig fett. Chips und Co könntest du theoretisch auch essen aber es ist nicht so wie bei einem Schokoriegel, da man davon ruhig mehr vertragen kann. Beim einem Riegel ist auch eig. schluss bei einem normalem Menschen, man hat nicht umbedingt lust auf einen 2. Finger weg von Ketchup! Dadrin ist zucker enthalten der nur fett macht und lust auf mehr süses macht. Ebenso zuckerhaltige säfte oder so. Beim einem Riegel z.B. hast du nicht lust auf was süßes, da der schon süß genug ist. ^^ Also er ist kein anreger. Desweiteren solltest du große Mengen Reis, Brot und Nudeln vermeiden. Die haben zu viele Kohlenhydrate.
So nimmst du gesund und auch recht schnell ab. Du meinst, du hast nur etwas zu viel Speck, dann bist du wenn du es einhälst in 1-2 Monaten ein Modell. Unterschiede merkst du schnell und besser fühlen wirst du dich auch immer nach dem Sport! Also dann frohes schaffen.
gruß
Mit 13... Sie geht nachause und du ebenfalls. Werd ihr älter, hätte ich auch besser Tipps für euch...
In DE wird es sicherlich ab 16 erhältlich sein, da man Blut sieht. Keine Ahnung ob die Deutsche Version cut sein wird, aber wenn kann es sogar sein das es ab 12 wird. Was ich eher nicht glaube... 16 Hört sich da besser an.
Wenn dir das gefallen hat, wird dir des Rest ebenso gefallen!
Kauf dir am besten alle alben, jedes besser als das andere. emp verkauft am günstigstens. Downloads sind aber günstiger.
Info: Die Wurzel habe ich erst nach der eigentlichen Rechnung gezogen und nicht in die Rechnung intregiert.
Oh danke meine Rettung. Hab den Kosinussatz garnicht berücksichtigt! Das ändert die ganze Sache nochmal. Kann ich dann nur mit dem Sinussatzrechnen wenn ich mindestens 2 Winkel und eine Seite gegeben habe?
edit: Wäre das hier richtig mit dem Sinussatz?
13/sin99 = a/sin30 (Operationstrich) x sin30
sin30 x 13/sin99= 6,6 bzw. a ?
gruß
Danke für die Zahlreichen und schnellen Antworten!
Ich möchte mich aber nicht dem Rektor oder Vertrauenslehrer wenden. Ich will meinen Abschluss schaffen und nicht das er mir den versaut! Eine Entschuldigung von ihm wird mir nichts bringen wenn ich schlecht in Mathe abschneide und es nicht ernst gemeint ist. Ich kontaktier die Behörde.
Das wird garnicht funktionieren, weil Sprit nach ca. einem Jahr ja vergammelt sag ich mal. Man kann es dann nicht mehr benutzen. Du kannst aber Öl horten und es dann immer selber in Sprit umwandeln. :D