Ich würde zum frühstuck viel brot käse fleisch eier, etc was du halt gerne hast. Zum zmittag eher etwas kohlenhydrahtmässiges und abends was "leichtes"
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goldernrentriever!
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ich schreib mir immer zusammenfassungen und lerne dann aus diesen -->der vorteil ist das du den grössten teil schon beim schreiben der zusammenfassung lernst sonst sind auch kleine vocci kärtchen ziemlich hilfreich. mfg Burri