Hallo zalvarra,
ich stecke seit ~ 7 Jahren in der Derealisation. Ein Großteil meiner Jugend ging somit futsch. Man sagt ja immer, man soll die DR/DP nicht ignorieren, sondern lernen, sie zu akzeptieren und sie zuzulasen. Es ist leider unmöglich. Ich möchte dir aber keine Angst machen. Ich habe sowieso das Gefühl, dass ich eine Ausnahme bezüglich der Intensivität und Dauer der DR bin, wenn ich in Foren recherchiere. Einige haben sie auch wieder in den Griff bekommen und führen heute wieder ein normales Leben. Ich hatte vorübergehend mal eine DP, die ging aber wieder weg und seither erlebe ich eine dauerhafte DR - ist schon ein Unterschied, aber beides gleich verdammt unangenehm.
Mir hat bis jetzt leider nichts wirklich geholfen. Was akut helfen kann, ist Ablenkung - also sich in eine Sache oder Hobby vertiefen, das dir Spaß macht... es würde mich interessieren, wie genau deine Erfahrungen in Mainz waren, weil ich auch schon mal darüber nachgedacht habe, dort hinzugehen. Vielleicht könnten wir ja PNs diesbezüglich schreiben, wenn du nichts dagegen hast. "Anonym" wäre es zumindest mir lieber. (Ich glaube, dazu muss man allerdings befreundet sein. War schon lange nicht mehr auf gutefrage.net) Danke.