- Einfach tatsächlich genau die Hälfte essen, von dem, was du sonst so isst. 2 Teller Suppe = 1 Teller. 2 Brötchen zum Frühstück = 1 Brötchen. Tatsächlich stoppen dann. Sonst geht nix.
- Nur einmal am Tag eine Süßigkeit mit Genuss gönnen. z. Bsp. um 16.00 zum Kaffee ohne Zucker 1 Duplo.
- 1 x am Tag für 30 Minuten richtig ins Schwitzen kommen durch walken, radfahren, schwimmen z.Bsp. Das sind Sportarten, die nicht weh tun und einfach und billig zu haben sind. Du musst nur raus gehen.
- Denke schlank. Sieh dich selbst vor dir als Schlanke. Hefte dir ein Bild von dir an den Badezimmerspiegel.... Wenn du dich so siehst, dann wird dich dein Weg auch ans Ziel bringen.
Viel Spaß dann. Und vergiss nicht. DU musst es tun!!! Andere können dir nur raten. Bis zur Bikinizeit sind noch einige Wochen. Das könnte schon gut klappen. Viel Erfolg!!!