Also ich bin 13 und 181cm und ich sags mal so 170 ist total ok weil wenn dein Freund sich auf den Boden legen muss ist das jetzt nicht so geil :D

Haja hab nachgeschaut Emojikeyboard im Playstore dann passt des vielleicht hast dus ja schon - links neben dem Leerzeichen ein :D smiley

Du musst dir Im Playstore Emojikeyboard runterladen dann müssts klappen bei manchen Handy is des schon so in der Tastatur wie bei meinem S5 ich schau mal nach :)

Viel eiweiß hau ab und zu ein steak in die Pfanne und trainier alle 2 oder 3 tage - jeden tag empfehle ich dir nicht

Sachen die du trainieren kannst ohne Hantel sind: Brust=Liegestützen und weiteres Bauch=situps und weiteres Mehr fällt mir gerade nicht ein oder weiß nicht wie es heißt :D Schau mal auf der Seite uebungen.ws vorbei ka ob das so heißt XD wenns so nicht heißt dann gib in Google Brust trainieren ein so hatte ich die seite gefunden steht dann ganz oben Die ist übersichtlich also da steht dann brust arme schulter usw. Und wenn du eins anklickst bspw. Arme dann kommt da Bizeps Trizeps unterarme dann klickst du davon eins an und dann sind dort alle übungen aufgelistet mit erklärvideo das ist leider auf englisch aber oben drüber wird es auf deutsch erklärt