Ich habe auch ein MacBook Pro mit 13 Zoll in der kleinsten Variante mit der kleinsten Ausstattung aus dem Jahr 2011. Da ich es täglich nutze und auch viele Bilder und Musik abspeichere, ist es mittlerweile schon langsamer geworden, wenn mehrere Programme geöffnet sind und parallel laufen. Ich würde dir zu einem neueren Modell raten mit mehr Arbeitsspeicher, dass du problemlos arbeiten kannst. Preislich liegst du bei 13 Zoll dann aber auch schon bei 1499 Euro.

Du kannst doch von dir überzeugt sein und sagen, dass du zuverlässig bist und gerne Menschen hilfst. Das ist doch kein Problem. Bereite aber auch mögliche Schwächen vor. Wenn man gar keine Schwäche vorweisen kann, klingt das sehr überheblich. Im Video werden dir noch weitere Tipps für ein Vorstellungsgespräch gegeben.

Es ist sehr schwer, innerhalb kurzer Zeit sehr große Fortschritte zu erzielen, weil dies einfach Zeit und eigentlich mehrere Wochen benötigt. Aber natürlich ist alles besser, als gar nicht zu trainieren. Deshalb schau dir bitte das Video an, dort werden dir tolle Tipps gegeben, um durch ein Schnelligkeitstraining schneller zu werden. Es besteht aus Sprint- und Sprungübungen und ist eigentlich vielseitig und effektiv.

Du musst dir darüber im Klaren sein, dass du innerhalb von zwei Wochen keine erkennbaren Erfolge erzielen kannst, weil es ein längerer Anpassungsprozess ist. Dennoch kannst du besser heute als morgen mit dem Training beginnen und deshalb habe ich dir diese Beinübung mitgeschickt. Die Übung nennt sich "Lunges Around the World" und spricht die gesamte Muskulatur in den Beinen an, also nicht nur die Innenseite. Dabei werden sämtliche Muskeln in den Beinen gekräftigt.

Es wird eine Kombination aus gesunder Ernährung, viel Bewegung und Sport sowie aus Kräftigungsübungen nötig sein. Im Video werden dir ein paar Übungen zur Kräftigung des Rumpfes vorgestellt. Die Übungen sprechen die wichtigsten Muskeln an, es ist also ein Ganzkörpertraining und fordernd. Es ist ein so genanntes Core-Training mit Gladiator Push-Ups. So wirst du dich danach auch fühlen :-)

Wenn du wirklich eine gründliche Reinigung der Tastatur vornehmen möchtest, empfehle ich dir die Tipps aus diesem Video. Denn hier wird nicht nur die Tastatur abgestaubt, sondern auch unterhalb der Tasten gesäubert, weil sich auch dort viele Krümel und Staub sammeln. Deine Computertastatur wird danach wieder glänzen.

Im Video findest du effektive Übungen, um ein Sixpack zu bekommen. Es ist ein mehrminütiges Workout, wobei die schräge und gerade Bauchmuskulatur trainiert wird. Es ist anstrengend, aber gepaart mit Cardiotraining und gesunder Ernährung ein sehr gutes Mittel, um dein Ziel zu erreichen.

Wichtig ist wirklich, dass du die richtige Farbe des Therabandes auswählst. Dies ist abhängig vom Schwierigkeitsgrad der Übungen und von deinem persönlichen Können (Kraftaufwand).

Ich habe dir mal ein Video mitgeschickt, indem bei Sekunde 15 ca. die verschiedenen Dehnverhalten und Farben der Bänder vorgestellt werden. Normalerweise dürfte es nicht reißen, weil es um ein Vielfaches belastet werden kann. Voraussetzung dafür ist natürlich der richtige Gebrauch, der auch im Video erklärt wird.