yo leute.....

ich betreibe jetz seid ges´raumer zeit ein hardcore sixpack training ;)

nein jetz mal ernsthaft....ich mache nur ab und zu mal situos aber brauche unbedingt bis zum 24.april einen sixpack ich stell euch auch ein foto hoch von meiner jetzigen plautze

und ein paar daten und hoffe das ihr mir sagen könnt was für ein training ich machen kann damit man wenigstens ansätze sieht....danke schon mal im voraus

ICH: 1,93m groß

76kg

ja sportlich inaktiv

hier noch das foto