Also ich hab das vor nem Jahr geschafft, war aber sehr hart.. Ich hab kein einzigen Tag Süßes gegessen - NICHTS! Wenn dann nur Obst. Hab nur Wasser getrunken und nach 18 Uhr nichts mehr gegessen. Gefrühstückt hab ich entweder Quark mit Früchten oder Vollkornbrot mit Butter und Schinken + Gemüse, Mittagessen: war ganz normal nur keine Pizza oder ungesundes.. und das war dann auch meine letzte Mahlzeit des Tages. Dann hab ich einfach jeden zweiten Tag Sport getrieben entweder 45 Minuten schwimmen oder ich bin 10km joggen gegangen, da ich schon früher Sport getrieben hab also Joggen konnt ich gut 10km durchhalten bei Anfängern würd ich erstmal sagen dass du langsam beginnen solltest, so mit 1-2km und dann steigerst du dich einfach jede Woche bisschen.
Lg und viel Glück :)