bossigirl
31.01.2021, 13:34
Wie vorgehen für Traumfigur?

Ich bin 1,58 und wiege 45,7kg ich möchte ein größeren po haben aber dafür muss ich viel zunehmen damit die masse da ist die ich benötige für den muskelaufbau und ein etwas strafferen bauch aber gleichzeitig möchte an meinem oberschenkel fett verlieren bzw da muskelaufbauen muss ich dann für die oberschenkel abnehmen oder wie ? habe mich mal informiert und ich sollte dann wohl ungefähr alle 2 tage workouts machen von zuhause. Hat jemand eine idee wie ich leicht zunehmen kann oder generell tipps geben für mein vorgang oder mich eventuell korrigieren? dankeschön im voraus 😘

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Antwort
von bossigirl
31.01.2021, 13:38

und muss ich unbedingt zunehmen für das muskeltraining oder reicht allein hartes potraining ?

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xlxllxX
04.01.2021, 04:31
Wie kann ich wieder schneller einschlafen?

Seit Tagen kann ich nicht mehr einschlafen erst so immer um 4 Uhr morgens🩰

mein Schlafrhythmus ist komplett am A*sch!🙊

TIPPS?☝🏻

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Hilfreichste Antwort
von bossigirl
04.01.2021, 04:54

vielleicht wird es dir ein wenig schwer fallen aber Versuch mal wenn du um vier einschläfst das du schon gegen 8Uhr wach bist und danach kein Auge mehr zulegst du wirst schnell merken das du dann am Abend gegen 21 Uhr schon ein wenig müde bist oder auch schon voll kaputt

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