es ist gut wenn du beides schaffst. ich habe mir selber dieses ziel gesetzt gehabt taekwondo 3 ma die woche weiter zu machen, aber dazu zum fitness zu gehen bzw habe dort krafttraining gemacht. du wirst schnell merken das beides sehr viel zeit in anspruch nimmt und du dazu vorallem am anfang aber auch später oft nicht zum training gehen kannst weil du muskelkater hast. falls du doch hingehst hast du dann einfach keine kraft und dir tut alles weh

das einzige was da hilf ist dehnen. je häufiger du dich dehnst desto schneller wirst du es natürlich hinkriegen. Außerdem ist aufwärmen seehr wichtig wenn du kicks zum kopf machen willst.