Hallo,

ich bin 19 Jahre alt, 170cm groß und wiege momentan 77 Kg. Ich finde durch nichts Motivation um ein wenig abzunehmen, da ich mich nicht so wohl fühle und auch kaum Sport treibe (für Sport finde ich auch keine Motivation). Ich esse gerne. Es gehört zu meinem Hobby kann man sagen.

Wenn ich esse habe ich kein Sättigungsgefühl mehr und könnte immer weiter essen. Ich betreibe auch Frustfressen, was das natürlich nicht leichter macht. Ich esse auch sehe gerne gesund (Salat, Gemüse,Obst).

Was kann ich tun,dass ich nicht durch langeweile, Stress und anderen Gründen anfange zu essen und nicht mehr aufhöre?