Hey Leute wie soll ich trainieren um fett zu verbrennen ?? Sollte ich lieber Ausdauer Training machen oder mit gewichten und nehmen wir mal an das ich mit gewichten Abnehme,wie soll ich das machen... Falls das überhaupt klappt ??

Was kann man zum Beispielmam besten nach dem Fitness Training essen und was sollte man nicht? Allgemein wie sollte man sich ernähren wenn man Muskeln aufbauen will?

Ich starte jetzt eine Massephase und Frage mich ob ich bei meinem Frühstück auf Butter oder Magerine zugreifen soll.Oder doch die Finger von lassen soll. [ Bin ein Hardgainer