Kommt ganz drauf an wo du abnehmen willst! Aber am bessten machst du etwas was dir spass macht denn so ziehst du es auch über eine längere zeit durch. Wenn du etwas machst wozu du dich zwingen must dann wirst du es irgendeinm lassen und sagen hete kann ich es sein lassen. Und wenn du gar nichts gern machst dann geh schwimmen das braucht alle muskeln und ist nicht so anstrengend, ausserdem kannst du dann auch kleine pausen machen und auf nen liegestuhl liegen.

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warum versuchst du denn nicht mit deinem vater darüber zu sprechen wenn er am abend nach hause kommt?

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wie alt sind die kinder denn?

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