bluuesliide
04.10.2013, 16:15
Tennisaufschlag Stress im Handgelenk auf der Elenseite vermeiden?

Ich bin seit einigen Wochen dabei meinen Aufschlag zu entwickel und habe die letzten Tage auch insgesamt weniger Schmerzen durch falsche Technik. Insgesamt läuft es jetzt gut allerdings merke ich seitdem ich einen Topspinaufschlag trainiere, dass mein Handgelenk am darauffolgenden Tag auf der unteren Seite also an der Speiche leicht gereitzt ist oder leicht bei der Beugung schmerzt. Ist das bei intensivem Training normal und sollte ich noch mehr Auszeiten nehmen oder kann ich noch an meiner Technik arbeiten um keine Schmerzen mehr nach dem Training zu haben?

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Antwort
von bluuesliide
04.10.2013, 23:14

OK! Meinem Handgelenk geht es jetzt besser ich konnte jetzt auch genauer feststellen woher der Schmerz kam. Ich habe die Muskel und Bänder an der Ellenseite, die zum Pronieren da sind, zu sehr beansprucht. Ich denke Ich sollte eher Geschwindigkeit mit dem Pronieren erzeugen als so stark beim Kontakt mit den entsprechenden Muskel durch zu ziehen. Ich hoffe mal mein Selbstgespräch wird jemandem helfen der auf ein ähnliches Problem stößt.

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bluuesliide
04.10.2013, 16:15
Tennisaufschlag Stress im Handgelenk auf der Elenseite vermeiden?

Ich bin seit einigen Wochen dabei meinen Aufschlag zu entwickel und habe die letzten Tage auch insgesamt weniger Schmerzen durch falsche Technik. Insgesamt läuft es jetzt gut allerdings merke ich seitdem ich einen Topspinaufschlag trainiere, dass mein Handgelenk am darauffolgenden Tag auf der unteren Seite also an der Speiche leicht gereitzt ist oder leicht bei der Beugung schmerzt. Ist das bei intensivem Training normal und sollte ich noch mehr Auszeiten nehmen oder kann ich noch an meiner Technik arbeiten um keine Schmerzen mehr nach dem Training zu haben?

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Antwort
von bluuesliide
04.10.2013, 16:22

Blöder Fehler! Ich meine die Schmerzen sind auf der Ellenseite.

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