Hey Leute! TW: Ich werde gleich über Panikattacke und Selbstverletzung reden‼️

Und zwar wollte ich auch sagen, dass jedes Mal , wenn ich eine Angstattacke habe oder den Gedanken verspüre mich umzubringen, ich den Drang habe schlimme Sachen zu tun. Und nicht nur den Drang- ich tue diese Sachen dann und habe keinen Einfluss mehr darauf.

Z.B Möchte ich mir alle Haare , Zähne, Nägel rauslassen, ich möchte mich schlagen bis ich ihn Ohnmacht falle ich möchte mir jeden einzelnen Knochen brechen.

Ich weiß nicht mehr was ich noch tun soll‼️ Ich bin in Therapie , doch selbst das stresst mich so sehr. Meine Fidget-Toys helfen bei so etwas auch nicht mehr.

Hat jemand vielleicht Erfahrungen/ Tipps wie ich damit besser umgehen kann?

Dnake schonmal :) und bitte keine unnötigen Hate Kommentare hier und nur ernste bitte!

Kann mir jemand bei dieser Aufgabe helfen?