Hallo zusammen ich bin 14 jahre 1.62 oder 1.64 so um den dreh und wiege 64 bin seit 3 wochen auf der Diät unzwar mache ich das so morgens so richtig was essen und dann Mittags noch z.B. Nudeln und danach mach ich sport und dann esse ich nichts mehr ist das so richtig oder sollte ich nach den Nudeln so gegen 17 uhr noch ein Schwarzbrot essen ? Bitte um eine antwort

Hallo

ich bin 13 jahre alt und möchte in einer woche so viel abnehmen das man es sieht währe nett wenn ich viele und gute antworten bekomme