High Carb, low fat, low protein ernähren. Etwa 70% carbs, 20% protein höchstens und 10% Fett. Und dann halt weiterhin ausdauereinheiten einbauen, nicht zu viele! und auf mehr widerholungen gehen (12 bis höchstens 20). ansonsten einfach noch in einem leichten kaloriendefizit sein
Dann nimm vielleicht einfach den Durchschnitt von allen 1000 Ergebnissen, dann wirst du in etwa bei dem richtigen sein?!
"Mach weiter wie bisher was den Sport angeht. Du kannst einfach bisschen mehr Essen und die öfters was ungesundes gönnen." Da kann ich mich PrinceDiamond auch anschließen.
Ansonsten gibt es vielleicht noch die Möglichkeit neben dem Essen im Kalorienüberschuss vielleicht etwas Krafttraining zu machen, so nimmst du ja auch sozusagen an Masse zu. Macht meiner Meinung nach jedes Mädchen ein Stück weit attraktiver, solange man nicht ins Bodybuildung abdriftet.
Ich frage mich, wovor du da Angst hast? Da gibt es eigentlich nichts, wovor man Angst haben könnte. Und falls du dich mit Maschinen bzw. Gewichten nicht auskennst, geben dir die dortigen Trainer eine Einführung in diese.
Skater Boy - Avril Lavign bzw. auch Sk8ter Boy geschrieben wurde im Dezember 2002 veröffentlicht. Dort trägt sie teilweise ein grünes Oberteil, das Lied war auf jeden Fall in den Charts und der Skaterpark könnte wohl auch ganz gut passen.
Allgemein zu dem Thema ernährung, kann ich dir nur das Buch China-Study ans Herz legen und solltest du etwas lesefaul sein, so findest du auf Youtube einige gute Channel, wie Beispielsweise "RoheEnergie" etc.
Also ich nutze Facebook nicht, um Freunde zu finden oder so. Es ermöglicht einfache Kommunikation. Du kannst ihnen ja auch sagen, dass es damit einfacher ist sich für die Schule zu informieren. Unsere Semester hat eine Gruppe, dort sind alle Schüler aus dem Semester drin. Wenn jemand eine Frage zu irgendetwas hat, was die Schule betrifft, so wird es dort gefragt und es gibt immer eine Antwort.
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Ich kannmir nicht vorstellen, dass es dafür ein Geschäft gibt, aber bestimmt Leute, die das übers Internet machen.
Bei uns schmeißes des Öffteren Leute Zettel in den Briefkasten, die sowas anbieten. Also solange du nicht in einer Kleinstadt oder aufm Kaff wohnst, sollte es auch bei dir einen solchen Service geben. Das ganze ist meistens kostenlos. Für Holz habe ich das allerdings noch nie gesehen, für Geräte und Metall schon.
Ich hatte vor einer Woche auch ähnliches, nachdem ich sehr sehr viel Alkohol getrunken hatte.
Wie alt ist denn das Netbook? Vielleicht ist der Akku kaputt?
Mach dir doch da keine Sorgen. Ich bin früher auch immer mit dem Bus zu Schule gefahren und da standen alle direkt nebeneinander, weil es einfach so voll war. Und es ist nie einer gestorben.
Wenn es dir hier gerade lediglich um die Schulaufgabe geht, kann ich dir auch nur empfehlen morgen auf jeden Fall nicht zur Schule zu gehen. Wenn du das deinem Arzt erzählst, wird er dir auch sicherlich eine Krankschreibung geben. Um jetzt erstmal einzuschlafen, versuche irgendwie deinen Kopf frei zu kriegen. Lenk dich mit irgendwas ab. Trink nen Tee. Verusche dich zu beruhigen.
Wie wäre es denn damit einfach mal bei Paypal anzurufen? Die helfen dir sicherlich und wissen besser bescheid als alle anderen hier.
Nimm am besten irgendwas, was dich auch selber interessiert. Vielleicht irgendein aktuelles Thema? Und schreib dir am besten keinen Text dazu auf, sondern versuch es einfach zu erzählen, aus dem Gedächtnis.
Also mir wäre es völlig egal, was die Lehrer denken, vorallem wenn es sich um eine Abschlussfeier handelt. Die siehst du doch eh nie wieder.
Es hört sich komisch an, dass du morgen müde bist, am Abend dann aber nicht. Versuche dich vielleicht Abends immer noch einmal auszupowern (gegen 20 Uhr joggen gehen z.B.). In Bezug auf dein Referat: ich weiß nicht, was du für ein Verhältnis zu deinem Arzt hast, aber wenn das Referat wichtig ist, dann würde ich morgen auf jeden Fall zum Arzt gehen und ihm davon erzählen. Dieser wird dir mit Sicherheit eine Krankschreibung geben. Dann versuche, wie gesagt, dich vorm Schlafengehen auszupowern, damit du auch schläfst und dann klappt das auch mit deinem Referat. Mir hilft es manchmal vorm Einschlafen einfach Fernsehen zu gucken und mich aber schon so hinzulegen, dass ich bequem schlafen könnte (NICHT AUFRECHT). Dann schlafe ich meistens ziemlich schnell ein, auch wenn ich nicht unbedingt müde bin.
Ich würde meine Kinder nicht mit zwei alkoholsüchtigen in den Urlaub lassen. Ich würde im allgemeinen versuchen die beiden von ihrer Sucht abzubringen, wenn mir was an ihnen liegt, auch wenn das ein harter Weg ist. Ich kann aber natürlich nicht einschätzen, wie sie sich unter Kontrolle haben etc. Das musst du selber entscheiden. Keiner hier kennt die beiden.
Naja die Polizei ist doch jetzt wieder weg. Ist doch völlig egal was die denken? Ich denke aber schon, dass es ok gewesen wäre, wenn du einfach mal kurz rübergegangen wärst und dem Nachbarn bescheid gesagt hättest, dass die Musik zu laut ist. Notfalls hättest du deinen Kleinen einfach auf den Arm nehmen können, dann hätte er noch warscheinlicher von alleine die Musik leiser gemacht.