Antwort
ess eifach nicht so viel also so zum beispiel: am tag vür dich so 1500-1800 kalorin und bewege dich ein bischen z.b. farradfaren eine halbe stunde bis stundeoder irgendwas wo du dich bewegst und trinck genug wasser so 3-? man kan nie zu fil trinken aber nicht ales auf einmal sonst dent sich dein magen und er knurt immer und du hast hunger so 400-700 ml