bjkt1a
25.01.2014, 01:04
Definierter Body

Hallo Leute

Ich bin 17 werde im Sommer 18 Bin aber leider sehr klein ca 165 und wiege 52 kg Ich würde gerne zu nehmen und bsl dickere arme bekommen Aber das klappt irgendwie nicht ich esse und esse und nehme Im Gegenteil sogar ab Ich hätte gerne bis Sommer ein definierteren sixpack und dickere arme Könnt ihr mir da bitte mal behilflich sein Was soll ich tun und was nicht welche Tipps und Tricks empfiehlt ihr mir ?

Danke im Voraus

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Antwort
von bjkt1a
25.01.2014, 01:14

😂😂😂 habe 6 Monate trainiert und ne Pause gemacht habe schon sixpack und etwas breitere arme bekommen will aber natürlich wie jeder andere mehr aber gut das du Bescheid weist :D

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bjkt1a
25.01.2014, 01:04
Definierter Body

Hallo Leute

Ich bin 17 werde im Sommer 18 Bin aber leider sehr klein ca 165 und wiege 52 kg Ich würde gerne zu nehmen und bsl dickere arme bekommen Aber das klappt irgendwie nicht ich esse und esse und nehme Im Gegenteil sogar ab Ich hätte gerne bis Sommer ein definierteren sixpack und dickere arme Könnt ihr mir da bitte mal behilflich sein Was soll ich tun und was nicht welche Tipps und Tricks empfiehlt ihr mir ?

Danke im Voraus

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von bjkt1a
25.01.2014, 01:10

Okey Ja mir geht's eigentlich nicht so viel ums zu nehmen Aber wie bekomme ich zb dickere arme weil bin halt dünn gebaut und kann da ja schlecht ein Mega Bizeps bekommen wenn ich trainiere oder doch ? Wie sieht's aus mit Shakes trinken und Creatin?

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