hei, ich gehe regelmäßig joggen un bin auch so recht sportlich. in den letzten Wochen habe ich angefangen mit richtigem Ausdauertraiing inkl. täglichem workout und regelmäßig intervalltraining. nun meine frage: ich komme um 2 nach hause und esse gegen halb drei Mittag (warm) dann gehe ich immer gegen 4/5 uhr raus und beginne mit Joggen, danach Intervalltraining. wenn ich nach hause komme ist es dann, je nach dem wann ich los gegangen bin, später Nachittag oder schon um 6, sollte ich dann noch was essen oder mindert das die Fettverbennung (darum geht es mir ja). und wenn ich essen kann, was kann ich dann essen und wenn nicht was ist eine Alternative?