Wie kann man schneller einschlafen?

Vorne Weg: DAs buch habe ich zuletzt vor 10 Jahren gesehen. Ich erinnere mich nur noch wenig an die Geschichte und kann vielleicht einige stellen so halb zitieren. Der Titel lautete ähnlich wie "Der Uhrenturm" oder so.

Es war ein Buch mit mehreren kurzen fiktiven (Klar was auch sonst) horror / gruselgeschichten. Es gab in jedem dieser Bücherreihe (Die reihe hieß irgendwas wie "Gänsehaut" oder so, aber unter gänsehaut bücher habe ich nie DAS buch gefunden, also kann sein das es ein anderes war) immer eine Lange geschichte, und einige kurze.

In der Geschichte die ich Suche ging es um eine art Uhrenturm, welcher in einem Wald war und von dem ein Junge "Magisch" angezogen wurde. Dieser Uhrenturm wurde wie "Ein schwarzer Marmor Finger der in die Luft zeigte" beschrieben. In der Geschichte kam auch noch vor das als der Junge endlich in dem Turm war, er nicht mehr atmen durfte und darin eine art "Herz" pulsierte. Ich erinnere mich auch noch an einen Teil wo er dank einer bestimmten uhrzeit durch den schatten des turmes den geheimgang zum Versteck des alten magiers findet welcher jahrhunderte darin wartete und dann am ende nachdem der junge ihn i wie findet stirbt oder so. Aufjedenfall war es glaube ich auch noch so, das diese Geschichte in 2 Welten gleichzeitig stattfand und alle in seiner WElt irgendwie in der Zeit eingefroren waren (Dank dem uhrturm) und er selbst als er nach dem Herz grefit rapide altert, wieder ein baby wird und wieder altert und so weiter bis er das HErz auf dem boden zerschmettert. Also das hauptmerk der geschichte ist halt der UHrturm, welcher auch auf dem COver des buches zu sehen war.

Ich überlege seit vielen jahren wie es heißen könnte, aber ich kann mich echt nicht mehr daran erinnern :(

Klar, Sport hilft natürlich beim Abnehmen, weil man massenhaft Kalorien verbrennt, aber muss man wirklich Sport machen, um Gewicht zu verlieren? Oder funktioniert Abnehmen auch allein mit einer Ernährungsumstellung ohne Sport? Hat jemand Erfahrung?