Gibt es sonst noch andere möglich keinen wie ich mehr muskelmasse bekomme und gleichzeitig mein fett verbrennen ohne auf Kohlenhydrate zu verzichten ?

Also ich hab schon Bauch und hab echt weiche Haut am Bauch. Ich mache echt viele Bauch Übungen aber es hilft nicht. Und ein guter Kollege meint das man trockene Sachen essen soll wie z.B. Nudeln ohne Soße. Stimmt das ? Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben? Danke

MfG

Also ein Kollege meint das er Depressiv ist. Sein Blutdruck war auf 224 er hat son druck im Hinterkopf und so ne art schleim im hals. Im ist auch plötzlich kalt. Kann das sein, dass er wirklich Depressiv ist ? Also er hatte die tage da vor echt viel Alkohol getrunken (Wodka aus dem Kosovo) und seine Leber ist echt beschädigt und der Arzt sagt das es wegen dem Alkohol ist. Was meint ihr und ich bräuchte mal ein Tipp wie man Depressive Leuten helfen kann oder sowas ähnliches.

Danke