wasser einlagern geht relativ schnell, aber wenn man von permanentem gewicht ausgeht muss man für jedes kilo ca 10.000 kalorien extra zu sich nehmen.

D.h wenn man es schafft jeden tag zusätzlich 3000 kalorien (was manche nicht schaffen würden) zu verzehren könnte man 2kg permanentes gewicht pro woche zunehmen