Hallo erstmal ;D Also habe angefangen krafttraining zu machen und wollte mal fragen wann man so die ersten erfolge erwarten kann da man natürlich sehr neugierig und ungeduldig ist wann denn endlich was passiert. Also erstmal ein paar infos über mich. Ich bin 17 jahre alt 1,78 m groß und wiege ca. 67 kg (ich weiß es leider nicht genau da ich schon seit fast einem halben jahr nichtmehr die möglichkeit hatte mich zu wiegen :D). Ich bin schon vorher regelmäßig laufen gegangen und spiele auch gern fußball in meiner freizeit weswegen ich das training immer auf 30 min. ausdauer/beintraining und 40 min. krafttraining einteile. Ich trainiere 3 mal die woche aber habe erst vorletzte woche angefangen :D Ich lebe noch zuhause und habe daher auch nicht die möglichkeit eine komplette ernährungsumstellung vorzunehmen. Also ich bin gespannt auf die antworten und vllt auch auf tipps ;D