maarco
07.06.2010, 21:54
Wie kann man zunehmen wenn man essen kann was und wie viel man will?

ich bin 16, 180cm groß und wiege 65,5 Kilo. Laut BMI normalgewicht aber ich möchte so um die + - 70 Kilo wiegen (gehe auch ins Fitnessstudio Muskelaufbau also wird schon kein Fett) ich ernähre mich jetzt auch nicht SEHR ungesund z.B heute ganz normal gefrühstückt 2 Brötchen, Mittagessen Schnitzel, nachmittags nochmal Nudeln mit Lachs, Zwischendurch 2 Bananen, später Vanilleeis und heute Abend viel Haferflocken mit Milch, nochmal 2 Brötchen und jetzt noch was Süßes ;) eigentlich müsste man doch wenigstens etwas zunehmen oder?

Nein ich bin nicht froh darüber, nicht zuzunehmen. für Mädchen ists vielleicht schön aber nicht für mich ;)

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Hilfreichste Antwort
von benholio
07.06.2010, 22:00

Hast du es schonmal mit sog. Weight Gainern versucht? Das sind Shakes, die besonders viele Kalorien enthalten. Ein Bekannter von mir konnte auch kein Gewicht zulegen und nur schwer Muskeln aufbauen. Aber mit so einem Shake hat es dann geklappt.

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