Vergiss das mit der Diät !!!! Ich will dir wirklich einen guten Rat geben.. Nimm lieber mit einer ernährungsumstellung ab (d.h morgens und mittags gut Essen. Gönn dir was du möchtest aber in maßen und abends greif zu gesunden Lebensmitteln .. Salat,Obst,fisch,Suppe,oder eine Gemüsepfanne wenn du ein füllegefühl haben möchtest. ) Ich kann dir wirklich nur den Rat geben langsam aber dafür dauerhaft abzunehmen. Fang mit sumba an oder such dir einen anderen Sport der dir Spaß macht:-) denn dann kannst du dir sicher sein das du dein Wunschgewicht ohne Hungerattaken erreichen wirst. Ich bin bei weightwatchers gewesen und kann wirklich nur raten das du deine Ernährung umstellst .. Nimm auf jeden Fall genügend Nahrung zu dir das es nicht auf die Psyche geht. Ich bin gerade auch dabei fressAttacken zu bekommen... Allerdings habe ich 20 Kilo in 2 Monaten abgenommen durch hungern .. Ich wünsche mir heute das ich mir mehr Zeit gelassen hätte.. Da ich Angst habe es nicht halten zu können und mein komplettes Leben sich nurnoch um Essen dreht .. Ich schaffe es momentan nur mein Gewicht zu halten da ich regelmäßig hunger .. Und das ist nicht schön,und vorallem schädlich für Körper und Seele. Also bitte Tu dir selber den gefallen und nimm durch bewusste Ernährung oder Ernährung in maßen ab. (verzichte wirklich auf nix) denn fressattacken werden dich sonst verfolgen. Ich garantiere dir,wo ein wille ist ist auch ein weg
Antwort
Antwort
Viel Fleisch Essen .. Eiweißreiche Lebensmittel und Sport :-) aber mach dich nicht so verrückt. Du bist ja noch lange im Wachstum :-) Wenn du Sport treibst baust du natürlich Muskeln auf :)