hi ... ich wollte mal wissen ob und wie es möglich ist an gewicht zuzunehmen ... bzw. mal nen bissl mehr zu werden ....

bin 172cm groß ... wiege 69 kg ca...

ich finde ... andere auch... ich bin nen bissl zu dünn :D ... also laut bmi rechnung etc sei es ja fast perfekt^^

ich will aber nicht hinterher aussehen wie eine tonne ... z.b im gesicht ... am hals etc seh ich ein wenig knochig aus obwohl ich eig. ziemlich gut gebaut bin .... also hab wohl ziemlich viel von meinem opi geärbt ... ohne sport zu machen relativ viel kraft und viel mukkis ... und das will ich beim zunehmen eben nicht verlieren xD (@ haters ..... spart euch eure kommentare bezüglich meiner beschreibung...)

wie schaff ich das ? .... in kurzfassung .... n bissl mehr an mir dran zu haben ... ohne an mukkis zu verlieren.... dabei will ich nicht auf arnold schwarzeneger maße .... sonder lediglich ein bissl wohlgeformter aussehen :D

bitte kritisiert nicht gleich die frage ... iss mir wirklich wichtig .... bitte um möglichst viele ratschläge / pläne etc.