Himihi
25.06.2014, 16:55
Schnell flacheren Bauch!

Hay Leute mal eine Frage ich hätte gern in 1 bis zwei Wochen einen noch flacheren Bauch vielleicht 1-2cm weg ich hab Bauchmuskeln und ich möchte das man sie richtig sehen kann!Vielleicht könntet ihr mal nen Ernährungs oder Sportplan der effektiv ist geben;) Oder Übungen die sehr viel helfen.Also ich bin nicht dick oder so doch mich stört es wenn man Bauchmuskeln hat unter ner leichten Spekschicht:/Freue mich auf Hilfe:)

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von beautyrev
24.08.2014, 17:27

Ach und das hab ich vergessen, hier gibt es ein Spickzettel und du bekommst jeden Tag eine Übungsaufgabe und was du essen sollst umsonst, das hat mir auch geholfen:

www.smarter-ratgeber.com

Teste es mal, kostet nichts. Ansonsten kann ich nur sagen: Den Kopf UND den BAUCH nicht hängen lassen ;))) Das wird schon!!! Frauenpower :P

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Himihi
25.06.2014, 16:55
Schnell flacheren Bauch!

Hay Leute mal eine Frage ich hätte gern in 1 bis zwei Wochen einen noch flacheren Bauch vielleicht 1-2cm weg ich hab Bauchmuskeln und ich möchte das man sie richtig sehen kann!Vielleicht könntet ihr mal nen Ernährungs oder Sportplan der effektiv ist geben;) Oder Übungen die sehr viel helfen.Also ich bin nicht dick oder so doch mich stört es wenn man Bauchmuskeln hat unter ner leichten Spekschicht:/Freue mich auf Hilfe:)

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von beautyrev
24.08.2014, 17:26

Joggen und 3 Wochen nur Grünzeugs essen :P

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sniickerss
02.05.2012, 17:32
schlanke Figur, aber schwabbeliger Bauch und dicke Hüften

Hallo erstmal, also beim Gehen schwabbelt mein Bauch und bildet beim Hinsetzen drei fiese Speckröllchen. Wenn ich eine enge Hose anziehe, dann quillt alles raus. Eigentlich bin ich ja relativ schlank. Könnte es sein, da ich erst 15 bin, dass meine Hüften eine weibliche Form entwickeln? Aber was ist dann mit meinem Bauch? Ich hoffe ihr könnt mir helfen und mit Tipps und Tricks geben. Ganz liebe Grüße Sniickerss

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Antwort
von beautyrev
24.08.2014, 15:09

Achso und nochwas, sehr viele gute Übungen und Trickst um zumindest etwas gezielter abzunehmen (ich weiss, gezielt ist immer so eine Sache) findest Du auf

www.smarter-ratgeber.com

Ist aber eher für Frauen, also kein Sixpack Programm für Männer sondern eher für Girls ;) Hoffe, das hilft Dir?!

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sniickerss
02.05.2012, 17:32
schlanke Figur, aber schwabbeliger Bauch und dicke Hüften

Hallo erstmal, also beim Gehen schwabbelt mein Bauch und bildet beim Hinsetzen drei fiese Speckröllchen. Wenn ich eine enge Hose anziehe, dann quillt alles raus. Eigentlich bin ich ja relativ schlank. Könnte es sein, da ich erst 15 bin, dass meine Hüften eine weibliche Form entwickeln? Aber was ist dann mit meinem Bauch? Ich hoffe ihr könnt mir helfen und mit Tipps und Tricks geben. Ganz liebe Grüße Sniickerss

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von beautyrev
24.08.2014, 15:08

Arbeite einfach sehr hart, ernähre dich richtig und langfristig wirst du immer Erfolge erzielen, es gibt nur einen Punkt, an dem sich entscheidet, ob du es durchziehst oder nicht. Wenn du über diesen Punkt hinweg kommst, schaffst du alles :)

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beautyrev
24.08.2014, 15:01
Gezielt Fett am Bauch abnehmen

Hi Leute,

ich bin Maria und 24 Jahre alt, mein Problem ist, ich nehme immer nur am Bauch Fett zu. An den Beinen und im Gesicht fast kaum. Viele sagen immer, man kann NICHT gezielt abnehmen, aber das stimmt so nicht. Hab ihr spezielle Übungen und Tricks, wie man zumindest zuerst und schnell am Bauch abnimmt?

Ich mache bisher nur die Übungen von www.smarter-ratgeber.com

Die sind ganz gut und haben mir geholfen, vor allem die Übungen direkt nach dem Aufstehen. Aber trotzdem brauche ich auch noch Tipps für Ernährung etc. Wer kann mir da Insider Hinweise geben? Bitte nur von Frauen, bei Männern geht das eh immer schneller :P

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Antwort
von beautyrev
24.08.2014, 15:03

Ja gut, aber ich meine zumindest MEHR an der Stelle abnehmen. Wenn du jetzt spezielle Situps machst, nimmst du ja nicht primär an den Beinen ab...

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