Michil256
31.08.2020, 16:56
Lohnen sich Supplements für Muskelaufbau?

Was würde es bringen wenn ich die mir zunehmen. Wie viel, wie oft

was ist zu beachten

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von beach0
31.08.2020, 17:10

Also pauschal ist das schwer zu beantworten, kommt immer auf die Ziele, das Training, Körperbautyp usw an.

Im Prinzip solltest du schauen dass du nach nen harten Training Proteine zu dir nimmst, wichtig wären auch Aminosäuren wie L-Glutamin, L-Arginin und wenn du wirklich Masse aufbauen willst, dann musst du auch einiges Essen

Noch ein kleiner Tipp, gleich nach dem Training ein Stück Traubenzucker nehmen.

lg

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Baba199
24.09.2014, 23:04
Abnehmen an bestimmten Stellen?1

Ich will erstmal klarstellen, dass gezielt abnehmen an Problemzonen nicht geht! Aber ich nehme hauptsächlich im Brustbereich ab (bin M14 1,77m und 66kg) man kann meine Rippen ziemlich erkennen und auch mein Brustbein ist deutsch erkennbar! Ich nehme einfach nicht an meinem unteren Bereich meines Bauches und an meinen Beinen ab?!? Wenn ich jetzt bspw meine unteren Bauchmuskeln trainieren würde, würde das benötigte Fett für den Muskelaufbau dann aus meinem unteren Bauchbereich kommen? Oder muss ich einfach soviel abnehmen dass das Fett dann irgendwann auch an den Problemzonen verschwindet?

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Antwort
von beach0
24.09.2014, 23:43

Hai , 1. einmal wäre wichtig wie übergewichtig du bist ,kann mir nicht vorstellen daß du so übergewichtig bist wenn die Knochen an manchen Stellen sichtbar sind ! In erster Linie wäre Laufen der erste Schritt , falls du es magst ! Ich würde mit 3 -5 km anfangen und alles im Fettverbrennungsbereich bei dir wahrscheinlich so ca 125 -150 ( Pulsbereich )! Dann würde ich nebenbei Krafttraining machen , denn mit Krafttraining erhöhst du deinen Grundumsatz und du kannst dadurch deinen Körper gezielt Muskeln aufbauen !! Mach Liegestütz damit trainierst du deine Brust und nach einiger Zeit werden auch deine Knochen nicht mehr sichtbar sein !

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deutscher97
09.11.2012, 16:43
Fifa 13 karriere S04 top transfer angebot. Was mein ihr?

Hey Leute, sitze gerade an der ps3 und zocke Fifa 13 karriere modus mit Schalke. Jetzt ist gerade winterpause bzw transfer und habe ein Top angebot von Real Madrid bekommen.Die wollen mir Jefferson Farfan für 27 mio abkaufen obwohl er nur 17 mio bei mir wert ist,weiss nicht wie er bei euch ist. Soll ich das angebot annehmen weil ich könnte das geld sehr gut gebrauchen weil dan könnte ich mir ja ein anderen RM holen der genauso gut ist. Habe dan zsm 34.744.996 Mio. Was meint ihr ja oder nein?

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von beach0
09.11.2012, 16:45

ja verkauf ihn und hole dir einen jüngeren !

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Kampftoaster36
19.01.2012, 17:24
Welche fussballschuhe soll ich mir denn kaufen?

Ich will mir fussballschuhe kaufen .hab aber breite füße deswegen kein adidas nur nike. und uch will mir den nike mercurial vapor superfly kaufen. bin torwart. welche jetzt?und wisst ihr wo´s die am billigsten gibt??

Danke schonmal. oder welche anderen?

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Antwort
von beach0
19.01.2012, 18:01

also zwischen den beiden paaren ist ja eigentlich nicht viel unterschied die frage ist nur ob du solche schuhe als torwart wirklich benötigst, denn die schuhe sind extrem leicht und eher für feldspieler entwickelt worden! aber das mußt du wissen wenn dir der hohe preis nichts ausmacht!

Ich würde eher die dunklen nehmen ,sind lässig aber nicht zu auffällig !

Schau einfach mal auf geizhals nach oder auf ebay oder erkundige dich in einem sportgeschäft in deiner nähe ,die haben meistens in der wintervorbereitungszeit angebote !

lg

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