Profil von bbykthh45

27.10.2022, 15:27

Klingt komisch,

aber habe ich manchmal über längere Zeit Angst vor dem Schlafen. Ich hab immer gedacht, dass wäre Angst vor Albträume, aber ich hatte seit sehr langer Zeit keine mehr. Trotzdem hab ich sehr viel Angst und kann nur um die 2-4 Stunden schlafen. Ich hatte auch in der 5ten Klasse mal eine solche Zeit, die sich über ein halbes Jahr zog. Manchmal hatte ich 3 Tage lang 5 Stunden Schlaf gekriegt. Ich war immer sehr müde und meine Noten wurden schlecht und etc. Es hat aber aufgehört. Doch jetzt nach 2 Jahren fängt es wieder an. ;(

Was kann ich dagegen tun? Help 😭

PS: Habe eine sehrrrrrr, sehrrrrr starke Vorstellungskraft.

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Antwort

von bbykthh45

27.10.2022, 15:36

Hey,

Ich habe das selbe und das seit meiner ersten schlafparalyze.

Klingt vielleicht komisch aber du könntest ja erstmal versuch mit licht an zu schlafen.Und dich in dein bett kuscheln mit dem licht an. Schaust dir nebenbei etwas an bis du nicht müde wirst. Und lässt nebenbei dein licht an sodass wenn du immer wach wirst es nicht sofort Dunkel ist. Du kannst ja auch vielleich lichterketten in dein zimmer stellen und lampen anmachen falls es dir zu hell ist.

ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen😭😭

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