benöige die schnittpunkte der parabeLn 0.5x² +x -4 = -x² + 2x +4 schon gegenüber gesteLLt aber ich komme nichtz sorecht auf die lösung ... bitte schreibt rechenweg auf danke

bin 15 habe hanteLn und weiss das diese nicht so gut sind für mein alter ... mache auf sit ups und kimzüge .. aber würde trz curls machen so 15 x2 wdh . ist das oke oder lieber nicht ? oder hätten ihr noch andere übungen oder vLLT sogar plan für michj ?

bin 15 jahre 170 und ca 60 kg

habe gehört das zuvieL hanteL training nichtz gut für wachstum und etc sind . darum woLLte ich fragen was ihr mir für ein programm raten würdet ... so variation aus normalen übungen und hanteL... ( dachte so an bizeps, trizeps , brust und bauch)