Amelie341
18.01.2022, 17:37
Wie lange dauert es bis man Ergebnisse sieht wenn man jeden Tag 20min Joggen geht?
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Antwort
von battle1518
18.01.2022, 17:45

Also fürs abnehmen muss als erstes mal die ernährung passen (einen Kaloriendezifit=weniger essen als du verbrauchst). Laufe jeden Tag 20 min (wichtig ist nicht wie schnell, sonder dass du es schaffst) und esse morgen eine Portion Müsli, um 10Uhr einen Apfel/Banane, Mittags Nudeln oder Fleisch/Fisch mit Gemüse und abends Brot mit Marmelade und villeicht ein kleines Stück Schockolade. Und trinke jeden Tag 2 Liter Wasser

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