Armani95
06.01.2010, 11:54
Bringt Training mit fast 15 überhaupt was und ist es schädlich?

Also ich hab schon oft gehört das Muskel Training schädlich ist nun ist meine Frage ist es immer schädlich oder nur wenn man übertreibt?Und bringt Muskel Training überhaupt was mit 14(fast 15)? Also ich trainiere nach eine Plan Montags: Rücken und Nacken;Mittwochs: Brust und Trizeps;Freitags:Bizeps und Schultern ich mache immer 3Sätze mit meistens 15 Wiederholungen ich versuche aber meistens Sache zu nehmen womit ich nur zwischen 6 - 12 wiederholungen schaffe weil ich nicht auf Ausdauer trainieren will.

 ...zum Beitrag
Antwort
von bademeister999
06.01.2010, 11:59

Muskeltraining is mit 14 oder 15 prinzipiell nicht unbedingt schlecht. Deine Knochen und Muskeln befinden sich noch im Aufbau und sind somit noch nicht voll belastbar. Empfehlenswert ist jetzt Technik-Training, d.h. eher geringe Gewichte und auf genaue Ausführung der Übung achten. Denk dran: Muskelkater (vorallem starker) ist nicht gesund. Versuch immer so zu trainieren, dass du keinen bekommst. Ob das Training was bringt, hängt auch von deinem Körpertyp ab (ektomorph,mesomorph,endomorph) Viel Glück.

...zur Antwort
Flocke02
06.01.2010, 11:37
Mein dreijähriger Sohn haut ständig

Hallo, ich habe auch mal eine Frage, ich bin alleinerziehend und mein dreijähriger Sohn kann ein Nein von mir oder den Wunsch eines anderen Kindes nicht akzeptieren, sprich er fängt an zu schreien oder an zu hauen. Dies momentan in einer Häufigkeit, dass ich mir echt Gedanken mache. Oder ist dass eine Phase? Wie reagiere ich, bisher sage ich dass ich ihn auch nicht schlage etc. Aber andere Kinder, sein Freund möchte zum Beispiel nicht mehr mit im spielen. Bin für jeden Tipp dankbar. LG

 ...zum Beitrag
Antwort
von bademeister999
06.01.2010, 11:45

Moin.

Also ich würde mir da keine zu großen Gedanken machen. Du hast Recht, oft durchlaufen Jungs in diesem Alter eine Phase, in der sie sich als "Jungs" profilieren. Ich habe gelesen, dass dieses Phänomen vorallem bei alleinerziehenden Müttern auftritt. Du musst gewissermaßen den fehlenden Vater ausgleichen. Schlag ruhig mal einen schärferen Ton an. Mach mit ihm auch mal Jungssachen (Fussball etc.). Geht dein Sohn in eine Kita?? Diese fördert auch den sozialen Umgang von Kindern.

...zur Antwort