Hallo leute,
Ich wiege gerade 60 kg als 15 jähriger junge und habe leider ein kfa von 25%, aber obwohl ich nur 60 kg wiege sehe ich fett aus z.b an den hüften. und jetz ist das problem ich weiß nicht ob ich jetz abnehmen soll und damit noch dünner werden soll, oder ob ich trotzdem zunehmen soll weil ich zu jung bin und mein körper mineralen und so braucht.mein ziel ist es muskeln aufzubauen und 70-80 kg zu wiegen, allerdings stört mich der Hüftspeck soll ich abnehemen oder zunehmen? Bitte helft mir.