Audiograbber.. Ist Freeware. ;)
Zum Abnehmen folgende Tipps: Versuche am Tag nicht mehr als 1200kcal zu essen, iss lieber Vollkorn oder Dinkel, das hält länger satt, viel Obst und vor allem Gemüse, da das kaum Kcal hat und dazu noch sehr gesund ist, zu guter letzt, spare die Abends Kohlenhydrate!!
Ohne Bewegung geht natürlich gar nichts, also mindestens 3x mal die Woche eine Stunde intensiv sporteln.
MIt dieser Ernährungsweise nimmst du nicht nur ab, du hältst dein Gewicht auch dauerhaft und nimmst auch noch genügend Vitamine etc zu dir.
Hey Leute, vielen Dank für die Antworten.. Habe ein Kommentar bei dem Member gepostet mit der Drohung ihn zu verklagen, wenn er es nicht rausnimmt. Na ja schwupps, 2 Tage später wars weg. Ein Follower weniger, aber dafür bleibts mein Bild.
Damit sowas nicht mehr vorkommt benutze ich jetzt Wasserzeichen in meinen Bildern, kann ich nur empfehlen! Gibt ne einfach App dafür.
Speichern und neu öffnen... KIingt doof, aber das selbe Problem hatte ich auch schon des Öfteren. Ist ziemlich nervig, aber woran das liegt weiß ich auch nicht.