Halloooo, ich wollte mal fragen wie viele Kalorien ich eigentlich essen kann ohne zuzunehmen. Ich bin 15 Jahre alt, 172cm groß und 50.6kg schwer.

Ich leider an einer Magersucht, aber zurzeit ist es ganz okay. Ich hatte 2 extrem Fälle wo ich oft im Krankenhaus deswegen war.

Aber ich will meine Beziehung mit dem Essen verbessern, und wieder normal essen. Ich zähle seit 2 Jahren täglich meine Kalorien, aber weiß nicht genau wie viel ich essen kann.

Mal esse ich 1.500 und meistens dann 1.800. Ich nehme nicht zu, oder ab. Jedoch sagt z.b. mein Hausarzt dass ich mehr essen sollte, weil das zu wenig ist, und dass das nicht reicht um mein Gewicht zu halten.

Yazio (mit der app mit der ich zähle) und im internet bei Rechnern steht, ich kann 2.100+ essen ohne zuzunehmen.

Stimmt das, und wie viel kann ich wirklich essen?

Liebe Grüße:)

Hallo, ich bin 14 und liebe Cola!

aber weil ich zu viel Angst habe zu zunehmen, trinke ich Zero zucker. Und ich trinke eine 0,33l Dose Cola Zero am Tag Um mich in mazen zu halten, und sonst trinke ich nur Wasser! Ich wollte fragen ob man dadurch zu nehmen kann oder nicht?
Danke schon mal für die Antworten!

Ich zähle jeden Tag meine Kalorien und auch mein Zucker. Soll ich den Zucker von Obst, Gemüse und Früchten mit zählen oder soll ich das lieber lassen? Weil z.B. ich liebe Möhren, aber bei YAZIO steht 100g Möhren haben 6,4 Gramm Zucker. ( Ja ich hab YAZIO pro )Und am Tag esse ich meistens 400 Gramm Möhren was dann 25g Zucker sind. Dann habe ich kaum noch Platz für mehr Zucker, weil ich am Tag höchstens 50g zu mir nehmen will.

Ich bin 14 174cm und wiege 58,8. Und ich esse täglich 1800 kcal, und so 60-100g Zucker pro Tag. Ist das zu viel? Kann man da durch zunehmen oder nicht?