Jeder Mensch ist auf seine eigene Weise besonders und einzigartig...Heb mal deinen Kopf, junge :p Jeder ist es wert, DU bist es wert! Wenn du ihr das nächste mal begegnest, bitte lächle sie an und schau ihr in die Augen...Das ist der aller beste Weg um positiv auf sich aufmerksam zu machen (ich bin ein Mädchen --> Erfahrung). Und hör auf dich selbst fertig zu machen! Wie du ja siehst, es bringt nix! Und wenn schon mal ein Mädchen an dir Interesse hatte, scheinst du ja kein schlechter Kerl zu sein^^ Also nimm dir das bitte zu Herzen... LG :D

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Durchtrainierten weiblichen Körper bekommen? sport + Ernährungstipps gesucht

Hey Leute, ich bin 15 und weiblich und nicht zu Frieden mit meinem Körper. Ich wiege 60Kg bei einer Körpergröße von 1.60m. Mein Gewicht ist nicht mein Problem, sondern die Proportionen und meine Celulite. Ich habe starke Celulite im Pobereich und ein wenig an den Oberschenkeln. Habe in den letzten Jahren sehr selten Sport getrieben und nicht auf meine Ernährung geachtet. Das soll sich jetzt ändern. Mein Körper sieht außerdem sehr kindlich aus, bis auf meine Brust habe ich kaum weibliche Züge und das finde ich ziemlich unattraktiv.

Zu mir: Meine Schultern sind nicht sehr zierlich, habe speckige Achseln und nervige Nachwinker (Oberarme), einen speckigen Bauch, so langsam lagert es sich auch auf den Hüften ab und die Innenseiten meiner Oberschenkel sind auch sehr speckig, meine Waden und schienbeine sind sehr dünn und mein Po ist auch schwabblig. - Nichts ist straff.

Ich möchte weibliche Rundungen an den Oberschenkelseiten, einen Straffen Bauch, straffen Po und Rücken und straffe Arme.

Im Anhang mal ein paar Bilder wo ich hinkommen möchte. Mir ist klar, dass es wahrscheinlich nie exakt so aussehen wird und dass es auch viel Geduld braucht.

Ich habe immer mal wieder angefangen zu trainieren und mich gut zu ernähren, aber jedes mal ist mir die Motivation ausgegangen. Da keiner meiner Freunde Sport treibt und meine Familie genauso wenig und sich hier in der Umgebung auch nicht wirklich was bietet zum Sport treiben.

Welche Workouts und wie oft in der Woche um einen so schönen Rücken mit so einem "Strich" zu bekommen? Oder einen so straffen schönen Po? Was hilft gegen Achselspeck und macht Schöne straffe Arme?

Ich frage deshalb weil ich auch Leute kenne die über ein Jahr lang falsch trainieren und dann nichts erreichen.

Und was soll ich essen? Helfen Proteinshakes? Ich trinke seit 2 Jahren nur Wasser.

Danke schon mal.

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Hier ist mal ein weg, den ich selbst gegangen bin, mit viel Erfolg: es gibt ja viele von diesen teuren abnehmen-Programmen...ABER als ich die gleichen Probleme wie du hatte, bin ich auf YouTube gegangen. Es gibt dort viel workout und Ernährungs Accounts. "Blogilates" war der Channel, der mir geholfen hat. Auf der zugehörigen Internetseite gibt es workout-Kalender für Anfänger und fortgeschrittene sowie Ernährungspläne. Man kann sich gratis anmelden. Der channel und alles wird von einer sehr motivierenden und lieben fitnesstrainerin geführt. Durch das ganze hab ich abgenommen und Muskeln aufgebaut und ich komme meinem Ziel immer näher! Du brauchst nur etwas willenskraft, aber das ist machbar! Du wirst es nicht bereuen, man kann das schaffen, wenn man an sich glaubt! Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)))

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Ich glaub du musst dich einfach nur weiter dehnen morgens und abends. (Was ich komisch finde ist, dass ich nur ca 1 Woche gebraucht hab um bis auf den Boden zu kommen) ;)

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Geh doch mal zum Tierartzt!

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Also ich sollte drehen!! Hast du auch so ein Desinfektionsmittel bekommen? Weil ich das immer auf das Ohrloch machen musste, damit es nicht so weh tut.

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Ich hab zwar auch keine Ahnung ob das so ist, aber ich weiß ganz genau was du meinst (aus eigener Erfahrung).

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