Zimtzauberziege
16.06.2019, 18:35
Lateinamerikanische Tänze für bewegliche Hüften aber steifen Hals?

Ich bin ein Mann und möchte gerne lateinamerikanische Tänze lernen. Ich denke ich habe auch sehr bewegliche Hüften. (War beim Hula hoop Reifen Kreisen immer der beste als Kind.)

Ich habe aber Schulter und Nackenprobleme und daher eher einen steifen Hals. Welche lateinamerikanischen Tänze bieten sich da an? Vielleicht bessert sich das auch durchs Tanzen... Suche also Tänze die für die Wirbelsäule therapeutisch wirken bzw. nicht belastend. =)

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Antwort
von autri
08.06.2020, 21:33

Das ist kein Problem. Fang einfach an und die Trainer werden dir schon helfen!

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Sammy185
08.06.2020, 20:54
Was sind gute Abnehmpillen?

Bevor jetzt die Aussagen kommen “Ernährung und Sport ist wichtig”, ich achte sehr auf meine Ernährung und bin in einem Kaloriendefizit. Ich mache Workouts und gehe jeden Tag ne Stunde spazieren. Ansonsten kann ich kein Sport machen wegen meiner sozialen Phobie.
Jetzt wollte ich nur ein wenig “Unterstützung”, kennt jemand gute Marken?
Danke für eure Antworten

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Hilfreichste Antwort
von autri
08.06.2020, 21:09

Nein definitiv nicht! Und bitte Fall nicht in irgendwelche Werbemaschen rein und Kauf dir Pillen mit denen du in einer Woche 10 kg verlierst! Das wird nicht passieren. Abnehmen ist ein sehr langer Prozess die ersten Erfolge solltest du erst in eine paar Wochen oder sogar Monaten sehen. Beim abnehmen ist wichtig deine Kalorienzufuhr maximal um 500 kcal zu reduzieren um eine Jo-Jo-Effekt vorzubeugen und gesund und langfristig abzunehmen. Sprich ich benötige 2200 kcal esse am Tag aber nur 1700 kcal. Somit komme ich auf ein tägliches Defizit von 500 kcal nur durch die Nahrung dazu kommt noch Sport! Am besten nicht stärker in den Defizit gehen und keine Pillen einnehmen

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Sammy185
08.06.2020, 20:54
Was sind gute Abnehmpillen?

Bevor jetzt die Aussagen kommen “Ernährung und Sport ist wichtig”, ich achte sehr auf meine Ernährung und bin in einem Kaloriendefizit. Ich mache Workouts und gehe jeden Tag ne Stunde spazieren. Ansonsten kann ich kein Sport machen wegen meiner sozialen Phobie.
Jetzt wollte ich nur ein wenig “Unterstützung”, kennt jemand gute Marken?
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Antwort
von autri
08.06.2020, 21:02

So etwas wie abnehmpillen gibt es nicht. Im Internet werden solche Sachen gerne beworben, doch das nur geldmacherei. Du hast bei den anderen zwei antworten nachgefragt wie man den Stoffwechsels anregen kann. Iss einfach deine Mahlzeiten etwas schärfer aber auch nicht zu scharf damit du dir deinen Magen nicht verbrennst. Aber Chili als Gewürz und Cayenne Pfeffer regen den Stoffwechsel an!

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Casiolipton
08.06.2020, 20:25
Nur Bankdrücken trainieren?

Hey,
ich habe einen Freund der nur Bankdrücken trainiert.
Er sagt das er nichts mit Sport und Fitness am Hut hat, jedoch nur aus reiner Langeweile und Zeitvertreib in seinem Keller Bankdrücken macht.
Jeden zweiten Tag drückt er auf der Bank ohne ein Ziel vor Augen und nur zum Zeitvertreib.
Das macht er schon seit langem, circa 2 Jahren und hat dadurch schon äußerliche Resultate, doch was haltet ihr davon, dass würde mich enorm interessieren?

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Antwort
von autri
08.06.2020, 20:58

Ich würde wirklich aufpassen!! Es ist wirklich wirklich wichtig eine richtige Durchführung einzuhalten, welche man nicht nur durch YouTube Videos lernen kann! Man sollte sich einen Fitnesstrainer zur Seite holen und die Durchführung lernen. Des Weiteren, bringt es nicht nur die Brust und die Arme zu trainieren, da ja die anderen Muskelgruppen nicht beansprucht werden. Das heiß die Brust und die Arme wachsen und der Rest nicht. Kann manchmal komisch aussehen. Außerdem kann es dazu führen, dass die Brust wächst aber das fett dadrüber nicht weg geht und die Brust dadurch größer aussieht aber nur weil das fett nach vorne gedrückt wird. Ich weiß nicht wie viel fett bei deinem Freund vorhanden ist aber das kann passieren. Ich würde definitiv den ganzen Körper trainieren vielleicht nicht immer den ganzen, sondern an einzelnen Tagen einzelne Muskelgruppen.

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Lokovi
08.06.2020, 20:30
Bin ich zu dick/fett hilfe!?

Hallo, ich wurde früher ständig geärgert und hatte oft genug Kommentare wie "fett" oder "hässlich" bekommen, usw. Ich hatte auch vor langer Zeit hier bereits gefragt, ob ihr mich fett findet und als Antwort kam meist "Suchst du Aufmerksamkeit?", aber das ist es wirklich nicht!

Selbst meine Mutter sagt mir ständig, ich solle abnehmen da ich zu fett sei, das mich sogar kein einziger Junge lieben würde, obwohl ich ein Freund habe (er meint ich bin so toll wie ich bin, aber ich zweifle immer an mir selbst). Mein Vater denkt auch so ähnlich, meint aber auch ab und zu das ich halt so eine "Form" habe.

Ich habe oft versucht abzunehmen, da ich dachte das es so besser sei. Ich habe mich nie irgendwie richtig (Gesundheitlich) schlecht gefühlt, vielleicht mal ab und zu seitlich ein Stechen gehabt, aber vielleicht weil ich zu viel sitze und zocke. Manchmal möchte ich abnehmen, aber manchmal auch nicht. Ich ernähre mich zurzeit ziemlich ungesund, aber vor fast 2 Wochen hatte ich mich eigentlich fast ein halbes Jahr gesund ernährt mit etwas Sport, ohne großen Erfolg (max. 4kg abgenommen). Ich esse seit Tagen viel süßes und ungesundes, nehme aber noch nicht zu (Gewicht gerade 81,5kg, frühs immer 80,5kg)

Ich bin weiblich, 1.66 groß und wiege zwischen 81-82kg, das sind meine genauen Angaben. Sehe ich so aus wie 80-82kg und was denkt ihr noch so über mein Gewicht?

Danke im Vorraus

und übrigens: keine Sorge, ich trage keine Shorts, nur Hosen. Hab nur für die 2 Bilder ein mal Shorts angezogen, ansonsten trage ich sie höchstens zuhause (tut mir leid für meinen nicht so sauberen Spiegel).

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Antwort
von autri
08.06.2020, 20:49

Hey,

ob du übergewichtig bist oder nicht kann man so pauschal nicht sagen! Das hängt alles zusammen mit Deiner Muskel- und Fettmasse. Diese kann man am besten bei einem Sportarzt nachchecken. Des Weiteren finde ich nicht das du STARK übergewichtig bist oder überhaupt übergewichtig. Du siehst ganz normal aus. Du hast eine normale Figur die schön ist und nicht krankhaft fett aussieht.

du sagst du kommst mit Sport und gesunder Ernährung nicht klar. Die Frage ist was machst du denn für einen Sport mit dem du nicht klar kommst? Es ist nicht wichtig, dass du täglich 10 km Joggen gehst! Du kannst auch jeden zweiten Tag mal spazieren gehen oder mit dem Fahrrad fahren. Oder du gehst mal die Strecke zu Fuß die du sonst mit dem Bus fahren würdest. Oder du Putzt einfach mal ganz ganz intensiv die Wohnung. Damit meine ich auch hinter den Schränken und Sofas, sodass du so viel Aktivität beim aufräumen hast wir nur möglich! Damit will ich auf gar keinen Fall sagen das deine Wohnung dreckig ist oder so Hhaha!

auch kannst du einfach mal wieder anfangen auf deine Ernährung zu achten. Damit meine ich nicht nur noch Salat zu essen und zu hungern. Sondern das du dir mal wirklich gesunde Rezepte raussuchst die du mal kochst vielleicht auch mit deinem Freund zusammen. Wenn du diese gesunden Rezepte dann noch mit diesem leichten Sport wie oben genannt kombiniertst, musst du auch nicht komplett auf süßes verzichten!! achte auch sehr darauf viel zu trinken! Wenn es dir schwer fällt pur Wasser zu trinken kannst du dir auch einen selbstgemachten zuckerfreien Pfirsich-Eistee machen oder anderweitige Getränke!

wenn du weitere Fragen oder Hilfe brauchst kannst du mir gerne schreiben und ich werde dir wirklich gerne helfen. Natürlich alles kostenlos!!😄 ich kann dir auch gerne ein Rezept geben für den Eistee.

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