Also Obsttechnisch her würde ich Bananen, Äpfel (Meine Favoritensorte: Pink Lady), Birnen und Weintrauben essen. Da ich finde diese Obstsorten sind süß und lecker (weiß ja nicht wie dein Geschmack ist).
Um abzunehmen würde ich an deiner Stelle Sport machen (wenn du es noch nicht machst). Schau dich am Besten in deiner Nähe nach einer Sportart um die dich interessiert und dir Spaß macht. Wenn du keine findest, geh am Besten laufen. Du fängst mit 1x die Woche an und steigerst dich dann.
Mach am Besten feste Regeln wie viel Süßes an einem Tag isst. Z.B. eine Tüte Gummibärchen.
Beschäftige dich Tagsüber und häng nicht den ganzen Tag nur rum (das mach ich häufig), dann fängt das ''Langeweileessen'' an.
Trinke nicht so viel Süßen Kram, sondern eher Mineralwasser.
Lass dir Zeit, denn du wirst nicht von Heute auf Morgen dein überfälliges Gewicht los.
Wiege dich 1x im Monat um (hoffentlich) Fortschritte entdecken zu können. Nutze diese als weitere Motivation.
Gib niemals auf.
Wenn du Fortschritte gemacht hast, lass nicht alles stehen und liegen und nach sofort wieder los. Natürlich darfst du noch naschen, aber in Maßen.
Ich hoffe ich kann dir damit helfen. Viel Glück bei der Aktion!
LG askitanswerit3 😊