Gezielt am Bauch abnehmen geht (leider) nicht. Musst wie gesagt erst deinen KFA (Körperfettanteil) reduzieren und nebenbei trainieren, was zusammen eine super Kombination ist. Aber ich würde den ganzen Körper trainieren, vielleicht mal im Fitnessstudio vorbeischauen, sich beraten lassen (ist ja meist kostenlos), oder sonst joggen gehen. Der Vorteil vom Krafttraining wäre der sogenannte Afterburner (Nach dem Training ist dein Kreislauf immer noch hochaktiv und du verbrennst danach noch Kalorien "im Schlaf".

TLDR: Joggen + 3-4 Sätze bis zum Muskelversagen //Ganzkörperkrafttraining

sry wegen Doppelpost

könnte es auch daran liegen, dass ich nicht frühstücke