Hey, da ich seit etwas längerer Zeit an krankheitsbedingter Appetitlosigkeit leide und somit leider VIEL ZU WENIG esse, hat mein Körper natürlich auf Sparflamme geschaltet. Meine Frage wäre, wie ich bei mehr Essen verhindern kann das mein Körper sofort alles wieder ansetzt.

Hallo ihr Fitnessfreaks, ich schaue mir gerade ein paar Calisthenics-Videos an und frage mich mal wieder, wie ist das möglich? Gibt es da bestimmte Tricks? Die Übungen sehen so einfach aus, obwohl die Darsteller teilweise überhaupt nicht muskolös aussehen! Mich würde es auch mal reizen das auszuprobieren..

Hallo Leute!

Mein Mann kämpft weiterhin mit seiner Diät,hat Anfang Januar begonnen,bis jetzt sind 3 Kilo weg was er für den Zeitraum zu wenig findet.Auf der Arbeit isst er jetzt viel Obst,fettarmen Joghurt und ich mache ihm immer ein Vollkornbrot mit was magerem drauf-ganz ohne Brot ist das sonst nichts für ihn bei der anstrengenden Arbeit.Mehr Sport haben wir jetzt auch geplant.Jetzt zu meiner Frage:

Abends wollte ich dann für die warme Mahlzeit "low carb" und "low fat" kochen-wo kriege ich da Rezepte her,da ich von sowas leider noch nicht viel Ahnung habe,mache auch selbst keine Diät,ich möchte mein Gewicht einfach behalten.Würde mich über Tipps wo ich welche finden kann oder auch direkt über Rezepte falls jemand welche hat sehr freuen!!!

Danke schon mal im Voraus!!!

Hey ich wiege auf 185 cm nur 60 kg und suche kalorienREICHE und gesunde Snacks für zwischendurch. Dabei ist es mir sehr wichtig, dass ich sie essen kann und sie nicht so satt machen um möglichst viel zu essen und zusätzlich auch nicht die Hälfte beim Essen auf dem Boden landet. Da ich ein Mann bin, der sich mit Ernährung überhaupt nicht auskennt hätte ich bitte auch gerne den Ort, wo ich das kaufen kann!! Vielen dank

Hallo,habe Anorexie bzw.Sportanorexie,welche mich sehr belastet.Nahm um zuzunehmen ca.3200kcal zu mir,trieb aber den exessiven Sport weiterhin,habe damit nicht zugenommen,erst als ich weitere 1000kcal zu mir nahm. Jetzt der Rûckschritt: In letzter zeit habe ich weiterhin meinen Sport gemacht vobei ich langsam keine Kraft mehr habe..das essen habe ich mir irgendwie den ganzen Tag verboten und mir erst abends etwas gegönnt und es versucht aufzuholen,was nich klappte.Habd somit in den letzten Wochen nur abends gegessen und das waren nur ca 1600kcal also max. habe mein Gewicht komischerweise gehalten. Wie kann ich wieder normalgesund essen,dass sich mein Stoffwechsel bzw.Humgerstoffwechsel wieder normalisiert und sich mein Grundumsatz wieder erhöht,damit ich nicht von jedem Bissen mehr gleich 3kg mehr wiege. Ich MÖCHTE und muss zunehmem,aber will auch wieder normal essen koennen. WIE WAS WIEVIEL sollte ich jetzt essen,was ratet ihr mir? auch möchte ich dem Sportzwang den Kampf amsagen,aber dennoch auch wieder Muskeln aufbauen..wie schaffe ich das? Bin froh über alle Tipps und Erfahrungen! danke