Hallo ich bin 20 Jahre alt und bin gerade auf dem weg das Rauchen zu beenden.

6 Jahre habe ich ohne pause geraucht nur jetzt kommt das Problem das verlangen nach der Zigarette.

Könnt ihr mir Tipps geben wie ihr es geschafft habt das verlangen zu beenden.

Ich habe im moment versucht da ich noch leicht krank bin salbai bonbons zu lutschen bzw kekse essen aber dann bekomme ich nur noch ein größeres verlangen weil ich dann dran denke das ich wegen der Zigarette jetzt kaue was weiß ich, also wieder denk ich an die Zigarette.

Freue mich auf jeden TIPP danke im vorraus