zaster
07.02.2011, 23:20
Oberkörpertraining für zu hause ohne hilfsmittel

Hallo, da bald wieder der sommer vor der tür steht würde ich gerne meinen oberkörper trainieren, damit ich etwas muskelöser wirke : ) erstmal zu mir : ich bin 16, wiege 62,5 kg und bin 175 cm groß. Ich würde gerne jede 2-3 mal die woche trainieren , nur ich habe keine ahnung welche übungen da am effektivesten sind. Wie oben schon steht ,würde ich gerne zu hause trainieren ohne hilfsmittel. Danke für antworten. Mfg

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von ansch9
20.06.2011, 13:34

lkkjjhgfdsasdfghjklöälkjhgfdsasdfghjklöä#ölkbvsasdfghjklöä#ölköjhgfdsdfghjklöä#äölkjhgfdsaSDFGHJKLÖÄ''ÄÖLKJHGFDSAsdfghjklöälkjhgfdsasdfghjklöööööölkjhgfdsasdfghjklöälkjhgfdsaASDFGHJKLÖÄÖLKJHGFDSASDFGHJKLKJHGFDSFGHJKLKJHGFDSGHJKJHGFDGHJLKLJHGFDGHJKLÖJHGFDGHJKLJGFDSGHJKHGFDSGHJKLHGFDGHJKHFDSGJKHFGHJKHGFHJKGFDGHJK;JMNHGVBNM;:;XXCVBNM;;MNBVCCVBNMNBVVBNM;MNBV;;BBVCCVXCVBNM;MNBVCCVBNM;::MNBVCXYVBNM;:--;MNBGVFDGHJKLJHGFDSDFGHJKLÖLKJGFDSFGHJKLKJHGFDGHJKLJHGFHJKLHGFDGHJKLFGVDJHMNFVJHMNVBNMBVCXYyxcvb nm,mnbvcxy

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zaster
07.02.2011, 23:20
Oberkörpertraining für zu hause ohne hilfsmittel

Hallo, da bald wieder der sommer vor der tür steht würde ich gerne meinen oberkörper trainieren, damit ich etwas muskelöser wirke : ) erstmal zu mir : ich bin 16, wiege 62,5 kg und bin 175 cm groß. Ich würde gerne jede 2-3 mal die woche trainieren , nur ich habe keine ahnung welche übungen da am effektivesten sind. Wie oben schon steht ,würde ich gerne zu hause trainieren ohne hilfsmittel. Danke für antworten. Mfg

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von ansch9
20.06.2011, 13:32

bnghjhkj

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zaster
07.02.2011, 23:20
Oberkörpertraining für zu hause ohne hilfsmittel

Hallo, da bald wieder der sommer vor der tür steht würde ich gerne meinen oberkörper trainieren, damit ich etwas muskelöser wirke : ) erstmal zu mir : ich bin 16, wiege 62,5 kg und bin 175 cm groß. Ich würde gerne jede 2-3 mal die woche trainieren , nur ich habe keine ahnung welche übungen da am effektivesten sind. Wie oben schon steht ,würde ich gerne zu hause trainieren ohne hilfsmittel. Danke für antworten. Mfg

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von ansch9
20.06.2011, 13:32

fggbrrt5r4tz

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zaster
07.02.2011, 23:20
Oberkörpertraining für zu hause ohne hilfsmittel

Hallo, da bald wieder der sommer vor der tür steht würde ich gerne meinen oberkörper trainieren, damit ich etwas muskelöser wirke : ) erstmal zu mir : ich bin 16, wiege 62,5 kg und bin 175 cm groß. Ich würde gerne jede 2-3 mal die woche trainieren , nur ich habe keine ahnung welche übungen da am effektivesten sind. Wie oben schon steht ,würde ich gerne zu hause trainieren ohne hilfsmittel. Danke für antworten. Mfg

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von ansch9
20.06.2011, 13:31

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zaster
07.02.2011, 23:20
Oberkörpertraining für zu hause ohne hilfsmittel

Hallo, da bald wieder der sommer vor der tür steht würde ich gerne meinen oberkörper trainieren, damit ich etwas muskelöser wirke : ) erstmal zu mir : ich bin 16, wiege 62,5 kg und bin 175 cm groß. Ich würde gerne jede 2-3 mal die woche trainieren , nur ich habe keine ahnung welche übungen da am effektivesten sind. Wie oben schon steht ,würde ich gerne zu hause trainieren ohne hilfsmittel. Danke für antworten. Mfg

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von ansch9
20.06.2011, 13:31

nhhhjgjgh

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zaster
07.02.2011, 23:20
Oberkörpertraining für zu hause ohne hilfsmittel

Hallo, da bald wieder der sommer vor der tür steht würde ich gerne meinen oberkörper trainieren, damit ich etwas muskelöser wirke : ) erstmal zu mir : ich bin 16, wiege 62,5 kg und bin 175 cm groß. Ich würde gerne jede 2-3 mal die woche trainieren , nur ich habe keine ahnung welche übungen da am effektivesten sind. Wie oben schon steht ,würde ich gerne zu hause trainieren ohne hilfsmittel. Danke für antworten. Mfg

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von ansch9
20.06.2011, 13:30

geh auf you tube geh da auf brustmuskeltraining und danach auf bauchmuskeltraining8min das sollte helfen

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TaddeLana
18.03.2011, 19:03
Hilfe ..! Virus auf dem Handy

Wie bekomme ich einen Virus von meinem Handy ( LG GS290) 

Wenn ich es an meinem PC anschließe und auf USB-speicher gehe .. und

das dann formatiere mache ich damit mein Handy kaputt ....

Kenne mich damit garnicht aus und möchte einfach nicht das meine NEUES Handy gleich wieder Kaputt ist .:..!!!

 

Könnt ihr miir helfen ??ßß

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von ansch9
20.06.2011, 13:26

gehe ins internet bei deinem handy und such adti virus free undi nstallire es gehe sicher das das kostenlos war

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