Ich kenne das alles nur zu gut... ist schwierig, aber ich höre dann meine Lieblingsmusik (verbunden mit schönen Erinnerungen) oder schaue mir lustige Videos auf Youtube an...meistens hilft das :)
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Ganz viel Kamillentee trinken und jede Stunde mit Salzwasser gurgeln.
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Erstmal danke für die schnelle Rückmeldung. Weiss nicht hatte 4 oder 5 Tassen Tee getrunken.