Hallo, ich mache grundsätzlich keinen Sport, ausser mit meinem Hund, mit welchem ich hin und wieder joggen gehe. Ich mag überhaupt keinen Gruppensport und fühle mich zu unsportlich um überhaupt mit etwas anzufangen. Mein Ziel ist es auch nicht abzunehmen, sondern Muskeln aufzubauen. Wo und wie beginne ich am Besten?