Halli Hallo Leutiiis!:-) Also meine Frage ist: Wie schnell bekomme ich 15 Kilo runter wenn ich jeden zweiten Tag ein 20 minuten work out mache, jeden bis jeden 2 Tag 45-60 Minuten joggen gehemich dazu gesund ernähre und 2 Liter Wasser taeglich trinke? Dankiiii

Wie viel kann ich in 4 Monaten abnehmen wenn ich jeden Tag ca. 800- 1200 Kcal zu mir nehme? Hinzu treibe ich Sport Montag: 15-30min joggen Dienstag: Dehnen Mittwoch: 45min. Walken Donnerstag: 15-30 min joggen Freitag: Dehnen & evtl. Joggen Samstag: / Sonntag: /