Hallo ersmal :) Ich bin 13 Jahre alt und spiele seit 5 Jahren Fußball . Meine Figur ist zwar schon so ganz schlank aber ich möchte einfach noch den übrigen 'Fett' in Muskeln umwandeln . Ich geh jetzt weiterhin 3 mal in der Woche zum Fußball und ab nächten Monat 2 mal in der Woche ins Fitnesstudio . Könnte mir jemand einen Diät plan aufstellen, da sich durch meine jetzige ernährung da nichts tun würde ...

Danke schonmal :) Nur Tipps sind auch erwünscht :) Wenn jemand ein Bild braucht , ich kann gerne eins schicken :)

LG

Mein Bauch war gestern noch ganz normal & heute im Lauf des Tages hat sich mein Bauch vergrößert wie als wäre ich schwanger ( geht natürlich nicht bin ein junge ) gegessen habe ich auch nicht viel wie immer halt ... Das langweilt voll was kann des sein